Používáme cookies.

Pro lepší funkčnost našich stránek, analýzu návštěvnosti a personifikaci reklam používáme technologii cookies. Kliknutím na tlačítko rozumím souhlasíte s jejich používáním.

Rozumím

Kuzry zdravého vaření - OnLine

Online kurzy, které vás provedou světem
zdravého vaření i naším receptářem.

Základní balíček - příprava hlavních jídel

Jak se skládá zdravý talíř?

Zelenina

Dodává svěžest a nadhled, vitalitu, vitamíny, minerály, jemnou vlákninu, probiotické kultury i enzymy.

Obiloviny

Obsahují složité cukry, polysacharidy, které dodávají plynulou a dlouhotrvající energii, zkrátka z nich máme pořádnou sílu.

Luštěniny

Ve spojení s obilovinami tvoří kvalitní kompletní bílkoviny, pro růst a obnovu našich svalů a tkání.

Základní balíček obsahuje tyto tři online kurzy

1. Zelenina

Naučíme se připravovat nejprve zeleninu. Má jednu skvělou vlastnost: můžete ji servírovat k téměř jakýmkoliv jídlům a i když se podává s řízkem, je to “skoro” zdravé jídlo.

2. Obiloviny

V dalším kroce nahradíte výrobky z bílé mouky i bílou rýži za celozrné obilné produkty. Budeme dbát na to, aby byly připraveny tak, že jejich živiny budete moci dobře vstřebat.

3. Luštěniny

V posledním kroce se naučíte připravovat luštěniny tak, aby byly chuťově výtečné a dobře stravitelné a mohli se spolu s obilovinami stát vašim plnohodnotným zdrojem bílkovin.

Jak získat základní balíček?

Můžete zakoupit dohromady všechny tři online kurzy Zelenina, Obiloviny a Luštěniny v jednoum základním balíčku se kterým připravíte zdravé snídaně, obědy, večeře, svačiny i jídlo na cesty.

Bude vám sloužit jako video průvodce v našem receptáři i ostatních zdravých receptech.